Weź średniej wielkości czarną rzodkiewkę i zetrzyj ją na drobnej tarce (wcześniej warzywo należy umyć i obrać).
Dodaj 2 łyżki 6% octu jabłkowego lub winogronowego, 4 łyżki nierafinowanego oleju słonecznikowego, 1 łyżkę miodu i 1 żółtko.
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz jednolitą masę. Podziel mieszankę na 3 równe części i spożywaj rano, w ciągu dnia i wieczorem przed posiłkiem.
W ten sposób można oczyszczać jelita raz w tygodniu.